ile razy w tygodniu trenowac

i jeszcze jedno ile razy w tygodniu mam trenować ?

[...] nie jest za mało na cyklu zwłaszcza na redukcje tkanki tłuszczowej pomijaąć juz aeroby bo to wiem dobrz .chodzi mi tylko o to jak byście polecili trenować co z czym łaczyć i ile razy w tygodniu? pytanie kieróje do tych kórzy mieli podobne cykle a ty wojtas jak masz pisać taki rzeczy to przenieś sie na czat bo tam jest twoje miejsce i może tam [...]

No proszę Urabura Szef Podwóra :D.Mógłbyś proszę podać jakąś rozpiskę tych ćwiczeń?Ile razy w tygodniu masz zamiar trenować?

[...] temat zakładam w imieniu koleżanki, bo koleżanka niezarejestrowana jest :) Właśnie idzie pierwszy raz na siłownię biorąc pod uwagę ankietę, która według niej wypełniłem. 1. ile razy w tygodniu proponujecie jej trenować. 2. jakim planem 3. i jak by ten plan miał mniej więcej wyglądać. (Ulubione ćwiczenia przysiad na sztandze prowadzonej i martwy [...]

[...] ponieważ są one małe i pochylone do przodu. Nie wiem jakie ćwiczenia mogą je skorygować. 3.Kaptury: -sztrugsy 12/12/12/12. Nie uwzględniłem w planie brzucha, bo nie wiem ile razy w tygodniu go trenować i jakich ćwiczeń użyć. Zależy mi jednak na wyrzeźbieniu 6-paku. Ta partia jest dla mnie najważniejsza. Przedstawiłem wam ten plan licząc na [...]

ale sam tajski bo głównie chodzi mi tam żeby trenować nie ma do tego jakiś chwytanych ile razy w tygodniu wiesz coś jeszcze ? Pzd.

napisz cos o sobie: waga? wzrost? po co ci to wszystko? masz jakis cel? (sila, masa, wyskok) trening na sile jest inny, trening na mase jest inny, mimo ze uzywasz tych samych narzedzi ile razy w tygodniu mozesz trenowac? co robisz poza tym (pilka, kosz, siatka, telewizor?)

Piszesz że chcesz zacząć chodzić na siłownie, więc sądzę że przy partii 2x week po prostu byś się przetrenował bo wątpię żebyś dobrze dobrał intensywność treningów (bez urazy). Ile razy w tygodniu chcesz trenować? Ja lubię połączenie plecy - brzuch, klatka - barki, wolne, biceps - triceps, nogi - brzuch, wolne, wolne i od nowa, ale to już musisz [...]

1.Ile razy w tygodniu możesz ćwiczyć ? 2.Czy masz zamiar trenować wszystkie grupy ? 3.Trening siłowy może spowodować zmniejszenie dynamiki. 4.Musisz mieć abonament aby dawać sog'i. 5.Pozdrawiam

[...] Z takim nastawieniem było wiadomo ze nic nie osiagnie, a chciałbym jeszcze zaznaczyć ze był twojej postury. Ni o sobie nie powiedziałeś, jaki masz starz, jak trenowałeś, ile razy w tygodniu, jaką miałeś dietę, czy wogóle ją miałęs, czy chodziłeś systematycznie, jakich ćwiczeń używałeś. Odżywy tu nic nie załatwią, postawiłeś sobie cel, który [...]

a ile razy w tygodniu powinienem trenować jak mam trening po 30 min

A ILE RAZY W TYGODNIU MAM TRENOWAć DODAM żE PRACUJE JAKO śLUSARZ I CZęSTO PRACUJE PO 12 H. TAK ZEBY BYłO NAJLEPIEJ???

Ile razy w tygodniu i w które dni możesz trenować?

Dzieki wielki za odpowiedz. A miałbym jeszcze prośbe czy mógłbys mi rozpisać lub podac link do rozpiski takiego treningu ogólnorozowojowego. Chodzi mi o to ile razy w tygodniu, jakim planem trenować itp i zy moge do tego treningu dokładać jakies elementy techniczne np ze szkoleniówek??

1. ile razy w tygodniu możesz trenować? 2. Co z tym spaniem??

Witaj! Cześć mam pytanie dotyczące tego jak połączyć trening bazowy (pompki, podciągnięcia, dipy) z nauką elementów w street workoucie. Najpierw baza później elementy czy najpierw elementy a potem baza? sytuacja jest dosc skomplikowana bo odpowiendia sila mięśniowa ktora zdobędziesz trenując baze, bedzie odpowiadała za to, jak wykonywac bedziesz [...]

Pytanie z innej beczki. Rozumiem, że ma być to plan typu FBW. Ile razy w tygodniu możesz trenować i czy siłownia czy dom?

[...] kilka pytań. W ćwiczeniu 1 podciągamy się nachwytem, czy podchwytem? W ćwiczeniu 2 ma być to wyciskanie zza, czy sprzed głowy? Na czym polega RDL? Co do serii autor pisze 3-4 serie po 12 powtórzeń. Ale co z brzuchem, tricepsem i bicepsem? ile razy w tygodniu powinienem trenować ? Zmieniony przez - Damian Stochmal w dniu 2012-11-22 17:42:57

to ile razy w tygodniu mam trenować i czy dużo bo ja robie tak po 5-7 serii po 15 powtórzeń

a coś więcej byś napisał choćby ile razy w tygodniu chcesz trenować takim planem?